z filmu

[...] a przy uniesieniu nóg i tułowia dłonie dotykają piszczeli ). Dawno scyzoryków ( ojana ) nie robiłem chyba ze 20 lat spróbowałem i czuje dobrze brzuch, przy wersjach z filmu bardziej czworogłowe uda i biodrowo lędźwiowy ale robie je i to dużo więcej powt. bo akurat i czwórki i lędźwie potrzebuję do dużej ilości pompek . Widzę że pompeczki [...]

K***a ja też chce mieć takie plecy jak ten koleś z filmu!!

Najgorsze jest w tym że większość z nas ma jak cytat z filmu Lepiej jest przeżyć rok życiem tygrysa niż 20 lat życiem żółwia”

Debee od pewnego czasu planuję wrzucić filmik przedstawiający rozpuszczalność białka właśnie, wchodzę do Ciebie i co widzę - jest takowy, mój pomysł jest trochę inny od Twojego, więc może jeszcze wrzucę u siebie na koniec, ale to już nie to samo - byłeś pierwszy Napisz z jakich proporcji zrobiłeś placucha z filmu? bardzo ładna, zwarta struktura

To do filmu Markosa, jakaś pani tam w zastępstwie prezydenta miasta łamała deskę na otwarcie zawodów, tak przynajmniej wywnioskowałem z filmu

Przemek, ja myślę, że na alko to nawet w życiu PRO znajdzie się miejsce. Oczywiście w odpowiednim czasie i ilości. Wystarczy posłuchać opowieści Ronniego i Levrona z filmu "The King" co robili przed zawodami w Rosji %-)

a ja sobie sprzatam i tez wesolo jest no i slucham sciezki dzwiekowej z filmu upior w operze - siuperowa

[...] że te 2 tyś mam jak najlepiej wykorzystać- czyli wydajność, co by był na lata, póxniej co by się dało łatwo go rozbudować coś wymienić, podkręcić itd. Tak wogóle to z filmu Shall We Dance podoba mi się bardzo jeden song aż żem cały soundtrack stargał dla tej piosenki Peter Gabriel - Book of Love świetna jest Zmieniony przez - _BIGuś_ w [...]

[...] ale wcale ciezki fizycznie, trzy podstawowe cwiczenia to sporo. Przysiady - calkiem przyjemnie sie robilo, skupialem sie na tym by sie nie garbic za mocno, z filmu widze ze lokcie znow za bardzo naddawalem w tyl. Dzis kolebnelo mna tylko raz czy dwa, jest odrobinke lepiej. Cwiczylem wolniej i od razu latwiej bylo sie skupic na [...]

[...] już od niepamiętnych czasów (w tym roku nie było chyba nawet 1 serii przysiadów i zapowiada się, że nie będzie ich jeszcze bardzo długo) No i cóż, zdjęcie to tylko wycinek z filmu, więc jakość taka sobie, ale prążki widać %-), więc chyba nie ma tragedii 8-) Góra wygląda bardziej obiektywnie na ten moment - czyli sporo fatu i mało mięśni, a noga [...]

[...] stop. Przez to trening mi się przedłużał i wydawało mi się, że dobrze nóg nie dowaliłem, a w rezultacie napieprzają mnie bardziej, niż nie pamiętam kiedy hehe. Suwnica z filmu, bardzo fajne ustawienie podestu i oparcia. Tak, że idealnie wchodzi na dwójki. Ogólnie trening całkiem przyzwoity. Dieta - HC: TRENING 1. Kasza manna z FitWhey Whey [...]

Jabi ma racje była by powtórka z filmu "teksanska masakra"

[...] na rowerku zero problemów i tam dokończyłem. Jutro pełna moc i skupienie na trening nóg. Po treningu dzisiaj wleciało 160g ww + 50g białka, m.in w postaci https://i.imgur.com/1Echye2.jpg + baton dojedzony w aucie No i foto po powocie do domu, screen z filmu więc nie jest to idealna jakość ale coś tam widać ;) https://i.imgur.com/cB0aH9d.png

[...] - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie Jako, że osiągnąłem magiczną liczbę na wadze, to parę foty i film. Zdjęcia nogi robione jako print screen z filmu, więc jakość słaba. https://youtu.be/aipZBhe2oB8 https://farm8.staticflickr.com/7898/40413255203_f9acd61568_z.jpg [...]

skoro odświeżone, to przypomnę formę Sylvka z filmu "Na krawędzi", gdzie prezentował super formę w wieku 47 lat... nie ma za dużo fotek w necie z tego filmu, ale znalazłem te na których coś widać ;-) no i oczywiście wielki szacunek dla niego, że pomimo ponad 60 lat na karku wciąż ćwiczy i wygląda lepiej niż przeciętny "ćwiczący" młodzian, [...]

[...] żaden, ale za każdą opinie nawet te negatywne będę wdzięczny (mam jeszcze jeden ale jest on z poziomu podłoż i niewiele widać na nim, bieżnia wiem że jest do dupy) https://www.youtube.com/watch?v=dV0aMps1u4o i wycinek z filmu maxymalnie spowolniony https://www.youtube.com/watch?v=z_dQyYqUNxU Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-06-10 22:37:25

[...] na podobną imprezę przejść, naprawdę świetna zabawa, fajne kawałki , Adams to na pewno nie mó idol, ale pewnie jak każdy kojarzyłem jego kawałki w stylu Summer of 69 czy z filmu - Robin Hood, Everything I Do, itp Nogi tylko jeszcze bardziej dobiłem, bo bite 4,5 h stania w hali , które umiliłem sobie 3 browarkami :-D Zmieniony przez - Banan w [...]

HP ze zwisu, tym bardziej, że jest traktowane jako ćwiczenie na barki - szczególnie mocno boczny akton. Gdyby robić z ziemi wyszedłby z tego ciąg podrzutowy, ew. rwaniowy przy szerokim rozstawie rąk. Swoją drogą w hp z filmu wygląda jak by Cię telepało po pół puchy mesomorpha naraz. PP mnie zmotywował, wracam do sił i też poszło 105kg.

Masti-mam pytanie odnośnie obciążenia przy podciąganiu,bo z filmu się tego nie dowiedziałem :) Ma być 20-kg? Czy będzie to w formie kamizelki,krążka na pasie czy może w formie kettla?

Miałem na myśli Gościa z filmu który wstawił masti. A co do "Blondyny" i tak jest zarąbista! Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-07-24 20:59:24